［身經百戰-我的減肥人生三階段］

第一個階段讓我最痛苦也最傷身，就是不顧健康代...

［身經百戰-我的減肥人生三階段］

第一個階段讓我最痛苦也最傷身，就是不顧健康代價吞藥，只求快的時期！不僅花錢傷身也大掉肌肉量，導致後來復胖20公斤的窘境，當時身心都失衡了
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第二階段開始重視健康取向，營養補充，努力減少吃零食和加工食品，不去吃到飽餐廳吃到撐，算熱量配合飲食，少量多餐減了15公斤12%體脂肪，過程沒有運動，也找到維持體重的訣竅，不過肌肉量偏少一點
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第三階段懷孕全程多了9-10公斤，靠著長久累積下去的飲食調整經驗，產後28天就瘦回來，母奶產量驚人，女鵝頭好壯壯！
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人會改變只有兩個原因：
1、痛苦萬分
2、受到啟發
我就是痛苦萬分後決定改變，開始去學習尋找答案而受到健康的啟發，於是造就現在完全擺脫肥胖困擾，而且能隨心所慾自由飲食的腦袋
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現在的我完全擺脫當年那種被體重綁架，健康損耗的輪迴裡，我想減就可以減，我想緊就可以緊，而且絕對不抵觸健康！
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